子育てに追われるママは、
多少の痛みは我慢しなければいけないのでしょうか？
- 我慢できる程度の症状しか出ていない。
- 痛くてツラくなっても、２，３日我慢すれば落ち着く。
- 常に気になるけど、ひどくなってはいない。
このような症状を、
どこまで放っておいて良いのでしょうか？
実は、これは体がすでにSOSを出し、
危険を知らせている可能性があります。
「まだ動けている」というだけで、
「何とかしてほしい」と体が訴えているわけです。
そんな体からの内なる声に耳をふさいでいると、
一体どうなるでしょうか？
たいてい、症状に対して鈍感になっていきます。
加えて、体はSOSサインを発しなくなっていきます。
すなわち、
段々と痛みを感じる機会が減ってくるわけです。
しかし、
「治った」というわけではない場合が多いので、
注意が必要なのです。
自然と辛くないような動きを体が覚え、
症状が出ないような動き方に慣れてきた
なんて場合があるからです。
こうして、
いわゆる古傷を作り、体の使い方を変化させ、
上手く痛みを避けた歴史が、
その方の現在の姿になるのです。
遠くを歩いている方を見て、
なんとなくその動き方だけで
誰だか分かることがありませんか？
動きや姿が、その方の体の歴史そのもの
といっても過言ではないのです。
様々な理由で症状が出て、
それに応じて、動き方や姿勢を変える。
すなわち、
長く続く症状に付き合い続けていると、
どんどん正常な動き方や姿勢が変化する
ということなのです。
治療が必要な状態なのかどうかは、
自分でするには難しいですが、
症状を大まかな判断の基準にする
という方法はあります。
体からのSOSサインは、
たいてい次のように順番に変化し、
症状が重くなっていきます。
1.違和感
2.疲労感：筋肉が張る感覚。伸ばすと緊張感がある。
3.鈍痛：なんとなく痛い、我慢できるが痛い。
4.痛み：動かしたり、力を入れると痛い。
5.痛みと自発痛：使うと痛い。動かさなくても痛い。
6.痛みと自発痛としびれ：痛み、しびれも感じる。
自分でストレッチや休息で楽になる可能性があるのは、
２までの症状です。
３より先へ進むと、中には疲労程度ではなく、
治療が必要なことが生じている場合があります。
自己判断でストレッチをしたり、
逆に運動して改善しようと試みたりすると、
かえって悪くしてしまう場合があります。
３より先に症状が進んだ場合、
思い当たる行動や原因を改善してみても、
なかなか症状が改善しない場合には、
医療機関で早めに診てもらいましょう。
１から５までの症状の中には、内科的な問題が
原因で症状が出ている場合があります。
内科へ受診した際にも伝えましょう。
そんな時、行くべきところを記事にしてみました。
こちらも参考に、体を大切に使いましょう。
その他、
日頃からよく「ツル」というのも、
体が発する危険信号です。
段々と頻度が高くなり、つって目が覚めるのが日常
そんなことになる前に、対処しなければなりません。
内科的な問題が隠れている場合もありますので、
合わせて解決しておきましょう。
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